Routine complète de récupération après une séance de CrossFit

20 minutes de mobilité, auto-massage et respiration pour récupérer plus vite.

Deux personnes s'étirant à l'issue d'une séance de sport

Le Crossfit sollicite intensément tous les groupes musculaires. Une routine efficace inclut :

  1. Hydratation et nutrition : boisson de récupération + gélules anti-crampes

  2. Auto-massage : rouleau de massage et pistolet de massage sur les jambes, dos et bras

  3. Étirements ciblés : étirements dynamiques puis statiques pour les épaules, hanches et mollets

  4. Cryothérapie : sac de froid ou bottes de compression froide sur les zones douloureuses

  5. Repos et sommeil : 7 à 9 heures de sommeil, plus repos actif le lendemain

Produits recommandés RecupLab : rouleau de massage, pistolet de massage, sac de froid, gélules anti-crampes, boisson de récupération.

Pourquoi faire confiance à RecupLab ?

Chez RecupLab, nous mettons la récupération au cœur de la performance.
Notre mission : offrir à chaque sportif, quel que soit son niveau, les outils et les connaissances nécessaires pour progresser sans se blesser.

Une expertise

Nos produits et contenus sont sélectionnés avec l’aide de kinésithérapeutes, coachs et athlètes afin de garantir leur pertinence et leur efficacité.

Une qualité & fiabilité

Chaque référence est testée et validée selon des critères précis : résistance, ergonomie et résultats mesurables.

Un engagement sportif

RecupLab soutient une pratique responsable et durable, en proposant des produits réutilisables, durables et conçus pour accompagner les sportifs sur le long terme.