Le bain de glace : efficace ou mythe ?

Découvrez les vrais effets du bain froid sur les muscles, quand et comment l’utiliser efficacement.

Personne prenant un bain glacé

Le bain de glace est une méthode populaire pour réduire l’inflammation et les douleurs musculaires.

Avantages :

  • Réduit les micro-lésions musculaires

  • Diminue l’inflammation et les gonflements

  • Accélère la récupération après un effort intense

Limites :

  • Ne convient pas à tous (problèmes cardiaques, circulation)

  • À utiliser modérément : 5 à 10 minutes suffisent

  • Complémentaire à d’autres méthodes : étirements, nutrition, massage

Produits recommandés RecupLab : bain de glace portable, sac de froid instantané, bottes de compression froide, gants de cryothérapie.

Pourquoi faire confiance à RecupLab ?

Chez RecupLab, nous mettons la récupération au cœur de la performance.
Notre mission : offrir à chaque sportif, quel que soit son niveau, les outils et les connaissances nécessaires pour progresser sans se blesser.

Une expertise

Nos produits et contenus sont sélectionnés avec l’aide de kinésithérapeutes, coachs et athlètes afin de garantir leur pertinence et leur efficacité.

Une qualité & fiabilité

Chaque référence est testée et validée selon des critères précis : résistance, ergonomie et résultats mesurables.

Un engagement sportif

RecupLab soutient une pratique responsable et durable, en proposant des produits réutilisables, durables et conçus pour accompagner les sportifs sur le long terme.