Les 5 erreurs à éviter après un entraînement
Trop d’intensité, pas assez de repos ou mauvaise hydratation : apprenez à optimiser votre récupération musculaire.
Après un effort, certaines pratiques peuvent ralentir la récupération ou provoquer des blessures :
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Ignorer l’hydratation : L’eau et les boissons de récupération sont indispensables pour restaurer les électrolytes.
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Sauter les étirements : Les muscles raccourcis augmentent le risque de courbatures.
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Ne pas utiliser d’outils de récupération : Les rouleaux, balles et pistolets de massage favorisent la circulation et réduisent les tensions.
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Négliger le sommeil : Le corps a besoin de repos pour régénérer les fibres musculaires.
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Omettre la nutrition post-effort : Protéines, gélules anti-crampes et poudre de récupération optimisent la reconstruction musculaire.
Produits recommandés RecupLab : rouleau de massage, balle de massage, pistolet de massage, gélules anti-crampes, poudre de récupération.
Pourquoi faire confiance à RecupLab ?
Chez RecupLab, nous mettons la récupération au cœur de la performance.
Notre mission : offrir à chaque sportif, quel que soit son niveau, les outils et les connaissances nécessaires pour progresser sans se blesser.
Une expertise
Nos produits et contenus sont sélectionnés avec l’aide de kinésithérapeutes, coachs et athlètes afin de garantir leur pertinence et leur efficacité.
Une qualité & fiabilité
Chaque référence est testée et validée selon des critères précis : résistance, ergonomie et résultats mesurables.
Un engagement sportif
RecupLab soutient une pratique responsable et durable, en proposant des produits réutilisables, durables et conçus pour accompagner les sportifs sur le long terme.